Jede Reise hat ihren Anfang…

Am Anfang seiner persönlichen Fitnessreise fühlt man sich oft wie auf einem Schiff ohne Kompass. Zahlreiche Informationen über Ernährung, Training und Supplements überschwemmen uns und machen die Orientierung schwierig.

Wir geben dir den Kompass an die Hand

Wir wollen Dir die Grundlagen, die du für ein strukturiertes Training benötigst, hier einmal erklären. Klar, natürlich kannst du auch einfach ins Gym gehen und loslegen. Aber gerade dann, wenn du unerfahren bist, kann das verschwendetet Zeit sein. Insbesondere als Berufstätiger Mensch hast du vermutlich keine Zeit, für ein stundenlanges Workout. Umso wichtiger ist es, das Training vernünftig zu strukturieren. Auch deine Ernährung sollte nicht wahllos sein. Es ist nicht nur wichtig, dass du genügend Proteine für deine Muskeln zu Dir nimmst, auch die Mikronährstoffe, wie Vitamine und Mineralien, müssen ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden.

Lies dich hier erstmal durch die Basics. Wie sollte ein Training strukturiert sein? Was habe ich von einem Ernährungsplan?

Wenn du mehr Unterstützung möchtest, sind wir für Dich da.

Berechne deinen Body-Mass-Index und finde heraus, wie viele Kalorien du täglich brauchst. So erhältst du ein klares Bild von deinem aktuellen Zustand und kannst gezielt Maßnahmen ergreifen.

Deine Reise beginnt hier